Você tem dificuldades em começar um hábito e mantê-lo em sua rotina? Saiba que este é um problema que afeta muitas pessoas. Para Juliano Luiz Casamalli — sócio fundador da Bmc Digital —, é importante saber como criar hábitos saudáveis e preservá-los no dia a dia. Através disso, será possível ter uma vida mais equilibrada e tranquila. Dessa forma, para te ajudar nesta tarefa, este artigo apresenta alguns livros interessantes que tratam sobre o assunto. Confira!
Fazer exercícios regularmente, se alimentar corretamente, ler todos os dias… muitas pessoas desejam ter esses e outros hábitos em suas vidas mas não sabem como começar ou se manter motivadas. Assim, além de se sentirem frustradas, elas deixam de aproveitar os benefícios que esses costumes podem trazer. Nesse sentido, alguns livros falam sobre o tema, mostrando para os leitores como adicionar práticas saudáveis em suas rotinas. Por isso, descubra os principais deles a seguir.
Hábitos atômicos
Sendo a escolha de muitos leitores que querem entender sobre o assunto, o livro “Hábitos atômicos”, de James Clear, mostra como funcionam os hábitos em nossas vidas. Através da leitura, além de se aprofundar no tema, é possível compreender como criar um costume e mantê-lo ao longo dos dias. O sócio fundador da Neo Prosperity, Juliano Luiz Casamalli, entende que é importante buscar por obras que tragam este aprendizado.
Mude seus horários, mude sua vida
Escrito por Suhas Kshirsagar, o livro “Mude seus horários, mude sua vida”, mostra como é importante que os nossos hábitos e rotina estejam alinhados ao relógio biológico do corpo. Apresentando uma série de pesquisas, o autor explica como é fundamental que o horário de trabalho, atividades e demais tarefas, estejam em conformidade com o ciclo natural da luz. Assim, é possível ter mais disposição, evitando estresse e outros problemas. Interessante, não?
O milagre da manhã
Quando se trata de hábitos, outra obra bastante conhecida pelo público é a do “Milagre da manhã”, de Hal Erold. O principal objetivo do escritor é o de explicar como é importante investir no desenvolvimento pessoal, para que assim, possamos ter sucesso nas demais áreas da nossa vida. Desse modo, o autor expõe algumas atividades que devem ser feitas diariamente como a afirmação, meditação, leitura, exercícios físicos e outras. Para o sócio na Olam FiT, Juliano Luiz Casamalli, é essencial ter costumes que contribuam para a parte física e psicológica.
Comece pelo mais difícil
Ao se deparar com uma tarefa desafiadora, uma das primeiras atitudes pode ser a procrastinação, não é mesmo? Nesse contexto, o livro “Comece pelo mais difícil”, de Brian Tracy, esclarece como é fundamental dar prioridade para os afazeres mais complicados, que podem trazer resultados positivos para a sua vida. Assim, quando se trata de hábitos, utilizar a estratégia exposta na obra pode ser de grande ajuda.
Mini-hábitos
Por fim, outro livro que entra nesta lista é o “Mini-hábitos”, de Stephen Guise. Nessa obra, o escritor mostra como é importante priorizar pequenos hábitos em nossas vidas. Isso porque, as chances de procrastinar ou deixar de fazê-los serão menores. Além disso, o autor explica como é possível alcançar grandes metas através de tarefas menores. O empresário de Novo Hamburgo, Juliano Luiz Casamalli, entende que esse aprendizado pode trazer mudanças significativas.
E então, se interessou por algum desses livros?
